5 raisons pour se mettre au sport en hiver
Winter is coming ! Le froid s’installe, les journées se raccourcissent… et si c’était le moment idéal pour se mettre à bouger ? On vous explique pourquoi 😉
1 : Stimuler son métabolisme avant les fêtes
On le sait : le mois de décembre s’accompagne de nombreuses festivités gourmandes : marchés de Noël , pots et dégustations, chocolats omniprésents… et bien sûr les traditionnels repas de fêtes ! 😋
Un réel plaisir pour les papilles, mais souvent en janvier : c’est le coup de barre géant !,L’organisme est mis à rude épreuve par ce soudain changement alimentaire.
Alors pas question de zapper les plaisirs de décembre , mais pour rester en pleine forme on vous recommande… le sport bien sûr !
Tout au long du mois, pratiquer votre activité physique favorite va aider grandement votre organisme.
En vous dépensant, vous allez brûler des graisses, augmenter votre masse musculaire – ce qui permet de consommer des calories même au repos ! Votre digestion , votre métabolisme et votre énergie vont se retrouvées décuplées !
2 : Se sentir bien dans son corps
Ce n’est pas un scoop : l’activité physique est une de vos meilleures alliées pour se sentir bien dans votre corps.
Avant tout, pratiquer un sport renforce la connexion avec votre corps. La répétition de différents mouvements vous fait prendre conscience de vos positionnements, du placement de votre corps dans l’espace. Au fur et à mesure de la pratique, être « dans son corps », renforce la confiance en soi et aide à être plus dans l’instant présent.
L’activité physique est aussi un outil puissant pour moduler sa silhouette via la dépense calorique , l’action sur les tissus adipeux et le développement de la masse maigre.
3 : Booster sa bonne humeur
Coup de blues hivernal ?
Essayez la vitamine miraculeuse du mouvement !
Il est prouvé que la pratique d’une activité physique booste l’humeur de par la génération de substances chimiques dans le cerveau liés au bien-être et à la détente.
Parce qu’il suscite un sentiment de fierté et d’accomplissement, il augmente l’estime de soi.
À vos baskets 😉
4 : Augmenter son immunité
La saison froide est propice au développement de différentes maladies.
Pour passer le cap, le sport peut être est un allié précieux !
En effet, bouger augmente nos quantités de globules blancs – ces cellules responsables de la défense de notre organisme contre les virus et bactéries.
Parce qu’il améliore aussi toutes les grandes fonctions du corps (circulation , respiration, locomotion, système nerveux … ), le sport apporte un mieux-être évident, bien utile pendant les mois froids.
5 : Casser la routine de l’hiver
Métro / Boulot / Dodo : STOP !
En hiver, adieu terrasses, pique-niques, longues soirées en extérieur. Il est fréquent de passer plus de temps enfermé : mais ce n’est pas une fatalité !
En démarrant une activité physique maintenant, vous allez instaurer une nouvelle habitude dans votre quotidien : celle d’enfiler vos baskets et de sortir, de faire quelque chose de nouveau et positif .
On espère que ces cinq raisons vous auront convaincues de vous mettre dès maintenant à bouger 😃
Chez Ad Fit N’ Fun, on vous propose des sports collectifs originaux :
- Fit & Fun : Trampoline Bellicon (unique !) – Zumba – Pop Fit – Strong Nation – Step …
- Bien-être : Pilates – Yoga – BodyZen
On est présent à Metz , Maizières-Lès-Metz , Moyeuvre-Grande, Scy-Chazelles et sur internet.
Il est possible de rejoindre les cours tout au long de l’année, avec des formules et tarifs avantageux.
On vous attend avec impatience 👟🥳