Gym Douce & Séniors

C'EST QUOI UN SÉNIOR ?

Selon les sources, un sénior est une personne de 50 ans et + . Parfois on lit 45, parfois 65.
Bien que le cours soit particulièremebt adapté aux séniors, tout le monde peut participer, peu importe l'âge :)

C'EST L'OMS QUI LE DIT

L'Organisation Mondiale de la Santé est claire : il n'y a pas de santé sans mouvement.
Les séniors, tout comme les adultes devraient faire entre 2H30 et 5H d'activité physique modérée par semaine (ou la moitié mais soutenue) pour rester en bonne santé.
L'OMS recommande aussi aux séniors de faire plusieurs fois par semaine des exercices variés comme du renforcement musculaire ou du travail d'équilibre pour optimiser encore plus leur santé.

LES BIENFAITS DE LA GYM SÉNIORS

Faire de la Gym Séniors c'est allonger sa vie, et sa qualité de vie.
Le cours apporte entre autres ces bienfaits :

• Prévenir la fonte musculaire et la perte de densité osseuse
• Améliorer son équilibre et prévenir les chûtes
• Améliorer son amplitude de mouvement et sa posture
• Booster la mémoire
• Augmenter le lien social

VOUS N'ÊTES PAS UN NUMÉRO (MÊME LES SACRÉS NUMÉROS :) )

Le cours suit le principe de pédagogie différenciée : s'adapter à chaque participant. Quel que soit son niveau, ses limites, ses éventuelles pathologies ou blessures.
Alors c'est parti, tous ensemble :)